করোনা ভাইরাস থেকে রক্ষা পাওয়ার উপাই

করোনা ভাইরাস থেকে রক্ষা পাওয়ার উপাই

আল্লাহ আমাদের হেফাজত করুন (আমীন)

০১

বাইরে থেকে ফিরে অবশ্য হ্যাডওয়াশ  বা  লিকুইড সোপ দিয়ে ভাল করে দু হাত ধুয়ে নিন।

 ০২

বাইরে বের হাওয়ার আগে সঙ্গে মাস্ক নিতে ভুলবেন না, 

০৩

ময়লা কাপড় দ্রুত ধুয়ে রাখার চেষ্টা করুন, দিন বা সপ্তাহ ধরে ফেলে রাখবেন না,

০৪

সুস্থ এবং শক্তিশালী থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।  প্রচুর পরিমাণ ফলমূল এবং পর্যাপ্ত পানি খাবেন, কোন কিছু খাওয়ার কিংবা রান্না করার আগে ভালো করে  ধুয়ে নেবেন।

০৫

সুরক্ষিত থাকবে অবশ্যই মাক্স ব্যবহার করবেন।  অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান,  আপনার পরিচিত কেউ আক্রান্ত মনে হলেও দ্রুত চিকিৎসা ব্যবস্থা করুন

০৬

ডিম কিংবা মাংস রান্নার সময় চেষ্টা করুন পর্যাপ্ত সময় ধরে রান্না করতেন , খেয়াল রাখবেন এগুলো যেন অবশ্যই সেদ্ধ হয়

০৭

যতটা সম্ভব ঘরে থাকার চেষ্টা করুন,  সময় কাটানোর জন্য ভালো কোন সিনেমা দেখুন বা বন্ধুর সঙ্গে আড্ডা দিন, তবে বাইরে প্রায়োজন  ছাড়া বের হবেন না,

০৮

বাইরে যাওয়ার আগে ঘরের দরজা-জানলা বন্ধ করে যান,  সকালে ঘন্টাখানেক জন্য জানালা খোলা রাখুন,  যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ বাতাস এবং সূর্যের আলো ঘরে প্রবেশ করতে পারে,

০৯

ঘর পরিষ্কার রাখুন।  নিয়মিত আপনার থাকার ঘর এবং কাজরে জায়গা পরিষ্কার রাখুন, ইথাইল অ্যালকোহল ব্যবহার করুন, এটি আপনি যেকোন ওষুধের দোকানে এখানেই পেয়ে যাবে।

শেয়ার করুন